1、睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长时间，可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。
2、经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。
延伸阅读
12pm是中午吗
12pm是中午，a.m.和p.m.都是拉丁语缩写，分别是antemeridiem、beforemidday即中午之前。postmeridiem、aftermidday即中午之后。换个说法就是下午用英语表示为pm，而中午12点已经属于下午了，所以用12pm表示，深夜12点是第二天的早上，所以深夜12点为12am。
中午太阳能没水了可以上吗
中午太阳能没水了不可以上。由于中午温度极高，如果在高温下给太阳能补水，会因为温差过大造成炸管。太阳能热水器的上水时间，最好是选择在非高温空晒的情况下上水，最佳时段为日出前或日落后两小时上水。
在日常使用中，热水器上水后要尽量保证能够加热一个阳光日，这样长时间的日照能够最大限度的保证水温，如果当晚用完水后立刻上水，很容易影响第二天早晨的水温。冬、春季晚上洗完澡后，如果热水器水箱里还有一半六十到七十度的热水，当晚把水补满，可防止热散失过大。
中午睡不着怎么办
1、保持自然平和心态
2、创造良好的睡眠环境
3、睡觉时保持舒适的睡姿
经验步骤：1保持自然平和心态：其实我们睡不着的原因主要还是因为心理的问题，所以我们首先应该要放松心态。可以适当的给自己一些心理暗示。这样就能够放松自己的神经状态，以此来做到入睡的状态。
2创造良好的睡眠环境：很多人午睡睡不着其实和环境有很大关系，比如不舒适，周围太吵等，尤其是办公一族这种情况太常见了。所以，为了更好得午睡，建议尽量创造良好的睡眠环境。比如可准备一个小枕头，耳朵里塞上耳塞，拉上窗帘。这样就可以创造一个很好的午间睡眠环境。
3睡觉时保持舒适的睡姿：最后我们在入睡的时候应该要保持舒适的睡姿，可以顺势趴在桌子上面，然后垫一个不是很高的小枕头，这样就可以让我们的睡姿保持的比较舒适。这样入睡就会比较容易了。
