很多朋友有色斑的苦恼，总在寻找淡斑有效的护肤品等，其实在现实生活中，也有很多的食材水果等有淡斑效果，你知道吃哪些水果有助于淡斑呢?哪些水果的淡斑效果最明显呢?一起来看看淡斑效果最好的水果是哪些吧。
淡斑水果排行榜前十名
1、草莓
草莓在水果界也是非常的受欢迎，它的含糖量还是很高，果肉中果酸和维他命的含量也高，对黑色素沉淀有很好的防御作用，像肌肤暗沉的朋友可以多吃草莓。
2、苹果
苹果也是一种很补水的水果，深受大众喜爱，它的营养很丰富，果肉中含有大量的保湿因子以及维生素c等，可以很好的防止黑色素沉淀等，多吃有益。
3、猕猴桃
猕猴桃是十大最有效防晒的水果之一，果肉中的维生素c含量高于很多的水果，在口感上也得到很多的认可，酸甜清爽，美白淡斑的效果非常的显著。
4、西红柿
西红柿很多的朋友喜欢生吃，它的热量是很低的，很多女性减肥就会生吃番茄，它的营养价值还是很丰富的，美白的效果也很好，也是补水效果最好的水果排名之一。
5、柠檬
柠檬的淡斑效果也是很多人认可的，不过肯定是要坚持才会有效果的，它当中的维生素c极其丰富，还可以紧致肌肤等，也是十大排毒养颜的水果之一。
6、菠萝
菠萝是秋季最常见的十种时令水果之一，这种热带水果的种类非常多，其果肉之中含有丰富的维他命，使肌肤更加的嫩滑有光泽，祛斑效果更佳。
7、番石榴
番石榴是十大维c含量最高的水果之一，它果肉中还含有大量的抗氧化物，可以很好的延缓肌肤衰老，使肌肤更加的白嫩， 另外番石榴还有清热的作用。
8、樱桃
樱桃的补水效果也是极佳的，是世界公认十大健康水果之一，果肉中含有丰富的维生素c、铁、柠檬酸等元素，营养价值丰富，多吃也可以美白肌肤，淡斑效果好。
延伸阅读
什么水果是维c之王
刺梨是维c之王。
刺梨为蔷薇科多年生落叶灌木缫丝花的果实，又名山王果、刺莓果、佛朗果、茨梨、木梨子，别名刺菠萝、送春归、刺酸梨子、九头鸟、文先果，是滋补健身的营养珍果，是一种稀有的果实。生于海拔500米-2500米的向阳山坡、沟谷、路旁及灌丛中，是贵州、鄂西山区、湘西、凉山、冕宁山区等地的天然野果，在贵州省和河南省开封市有大面积的人工种植。 刺梨的收获期不足30天。刺梨为野生小灌木，4月至6月开粉红色、红色或深红色的花，夏花秋实。果实多为扁圆球形，横径一般为2厘米至4厘米，8月至9月果实成熟，黄色，有时带红晕。果肉脆，成熟后有浓芳香味。果皮上密生小肉刺，俗称之为“刺梨”。果实内含有丰富的维生素c，被称为“维c之王”。单宁500毫克至1000毫克；含酸1克左右；总糖量一般4克左右。
水果有什么象征意义
1、柠檬的果语是忌妒，它代表着我的心是酸的，脸是绿的，从而成为忌妒的代言人。
2、荔枝的果语是承诺，夏季盛产的荔枝，因为在天愿为比翼鸟，在地愿为连理枝的谐音，所以代表承诺。
3、梨的果语是牵挂，清爽消暑的水梨，也跳脱传统代表分离的苦情，转变成→想你的心不曾远离的甜蜜牵挂。
4、甜瓜的果语是甜蜜，它代表每次见你都甜入我心。
5、草莓的果语是挑逗，它代表吻我吧。芒果的果语是专一，它代表你是我心中闪耀不灭的光芒。
6、当香蕉的果语是追求，它代表退
金西梅是水果吗
实际上这种所谓的金西梅并不是新鲜水果，而是一种腌渍而成的糖渍蜜饯，是新鲜西梅去掉紫色果皮和果核腌渍而成，之所以会呈现鲜艳的金粉色是由于果肉经过适当腌制后的糖化反应，其中西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素a、矿物质、微量元素等，而且专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
